Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов - Replyua.net
Спецтема


Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов

Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов
Овощные салаты являются незаменимым блюдом в холодное время года и считаются лучшим источником витаминов и микроэлементов для поддержания хорошего иммунитета. Как сообщает Replyua.net, диетологи назвали несколько ингредиентов для салата, которые сделают это блюдо максимально полезным и безопасным для фигуры.

В первую очередь, эксперты советуют заправлять все овощные салаты оливковым маслом. Несмотря на высокую стоимость, это масло не станет самым дорогим ингредиентом салата. На одну большую порцию достаточно всего одной столовой ложки. Оливковое масло поможет ускорить обменные процессы, зарядить энергией, а также сделать красивой кожу. Кроме того, максимальную пользу из салатов можно получать, добавляя в них много зелени. В зимние месяцы не проблема купить свежий листовой салат, шпинат, петрушку, зелёный лук, кинзу, укроп и базилик. Хлорофилл, который делает этот продукт ярко зеленым, помогает насытить организм кислородом и укрепить иммунитет.

А ещё диетологи советуют добавлять в овощные салаты немного белковых продуктов, чтобы блюдо было максимально сбалансированным. Идеальными ингредиентами для овощных салатов станут белое куриное мясо, горох, сыр, жирная рыба и яйца. Такой салат лучше насыщает, дает чувство сытости и помогает строительству мышечной массы. Как рассказали эксперты, для одного салата лучше всего выбирать овощи самого разного цвета.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий