Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов - Replyua.net


Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов

Эксперты назвали ингредиенты для самых полезных салатов
Овощные салаты являются незаменимым блюдом в холодное время года и считаются лучшим источником витаминов и микроэлементов для поддержания хорошего иммунитета. Как сообщает Replyua.net, диетологи назвали несколько ингредиентов для салата, которые сделают это блюдо максимально полезным и безопасным для фигуры.

В первую очередь, эксперты советуют заправлять все овощные салаты оливковым маслом. Несмотря на высокую стоимость, это масло не станет самым дорогим ингредиентом салата. На одну большую порцию достаточно всего одной столовой ложки. Оливковое масло поможет ускорить обменные процессы, зарядить энергией, а также сделать красивой кожу. Кроме того, максимальную пользу из салатов можно получать, добавляя в них много зелени. В зимние месяцы не проблема купить свежий листовой салат, шпинат, петрушку, зелёный лук, кинзу, укроп и базилик. Хлорофилл, который делает этот продукт ярко зеленым, помогает насытить организм кислородом и укрепить иммунитет.

А ещё диетологи советуют добавлять в овощные салаты немного белковых продуктов, чтобы блюдо было максимально сбалансированным. Идеальными ингредиентами для овощных салатов станут белое куриное мясо, горох, сыр, жирная рыба и яйца. Такой салат лучше насыщает, дает чувство сытости и помогает строительству мышечной массы. Как рассказали эксперты, для одного салата лучше всего выбирать овощи самого разного цвета.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"