Врачи считают, что человек сам «гробит» свой иммунитет. По их мнению, самыми распространенными факторами, снижающими иммунитет, являются стрессы и плохое настроение. В факторы риска входит недосыпание неправильное питание, вредные привычки и сидячий образ жизни. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «КП в Украине».
Иммунитет — это способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей, характеризующийся изменением функциональной активности преимущественно иммуноцитов с целью поддержания гомеостаза внутренней среды. Чтобы поддержать собственный иммунитет, специалисты рекомендуют для начала сменить рацион питания, введя в рацион больше фруктов и овощей. Иммунная система на 80% зависит от состояния кишечника, поэтому будет лучше, если ежедневное меню будет наполовину состоять из растительной пищи.
По мнению медиков, иммунитет подрывают регулярное потребление сладостей и длительный прием антибиотиков. От сладкого отказаться очень трудно, но частично возможно, заменяя их фруктами. А вот с антибиотиками сложнее. Чтобы меньше болеть, избегайте стрессов. Старайтесь ко всему относиться спокойно, несмотря на жизненные трудности. Чаще напоминайте себе, что вы — сильный человек и переживаете сложный период. Помните, спокойствие — незаменимое средство от многочисленных вирусов.