Известный диетолог Тиана Фиалкова на своей странице в Instagram рассказала подписчикам, какого рациона питания необходимо придерживаться в пандемию коронавируса. По информации Replyua.net, доктор подчеркнула, что во время острого периода эпидемии необходимо пить много жидкости.
Она рекомендует каждый день выпивать много теплой воды с добавлением имбиря, меда и лимонного сока. Также можно готовить облепиховый или клюквенный морс. В идеале ежедневно организм должен получать в два раза жидкости больше, чем обычно. Из еды отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам, зелени, проросткам различных культур, свежим смузи, а также овощным и фруктовым сокам, приготовленное в домашних условиях. Также нужно налегать на свежие ягоды, мёд и отварные или тушёные овощи. Старайтесь ограничить в своем рационе животные продукты, а также растительные жиры и все напитки с кофеином.
При этом самым полезным напитком во время эпидемии диетолог называет фреш из сельдерея, который обладает мощным противовирусным эффектом. Такой напиток желательно пить натощак в утренние часы. Разнообразить свой рацион можно различными отварами из трав, и особенно полезными считаются мята, мелисса и ромашка. Для разнообразия можно иногда пить воду с витамином C.