Диета должна быть строгой: эксперт назвала безопасные перекусы в вечернее время - Replyua.net
Спецтема


Диета должна быть строгой: эксперт назвала безопасные перекусы в вечернее время

Диета должна быть строгой: эксперт назвала безопасные перекусы в вечернее время
Если человек придерживается диеты и пытается избавиться от лишних килограммов, ему необходимо правильно выбирать продукты для вечернего перекуса, иначе диета не принесет никакого результата. По информации Replyua.net, об этом рассказала диетолог Наталья Пугачёва. По её словам, бытует мнение, что после 6 часов вечера ужинать нельзя, однако если сдерживать себя, в итоге может произойти срыв. Также при пустом желудке возможны проблемы со сном.

Пугачёва отмечает, что полностью отказываться от приема пищи вечером нельзя. Если вы почувствовали очень сильный голод, съешьте пару штук киви, выпейте стакан кефира или выбирайте для перекуса горстку тыквенных семечек. Если голод очень сильный, вечером можно позволить себе омлет или яйцо с листьями салата и болгарским перцем. Также подойдут цельнозерновые хлебцы с сыром фета или помидорами, небольшой кусочек куриного отварного мяса.

Если вы любите сладкое, то снизить чувство голода помогут смузи из молока добавлением ананаса и любых ягод. «Даже горячая каша из цельных злаков с 10-12 ягодами изюма и корицей не нанесут вреда. А чашка теплого травяного чая отлично дополнит позднюю трапезу», - советует специалист. Из напитков в вечерние часы она рекомендует исключительно воду или тёплый травяной чай. Вечерний перекус лучше осуществлять примерно за полтора часа до сна.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий