Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения - Replyua.net
Спецтема


Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения

Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения
Процесс похудения нужно начинать не только с ограничений в рационе питания, но и с других мер. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Ольга Безуглая. Она отметила, что для начала нужно отрегулировать рацион питания, исключить из него все лишние перекусы.

Между приемами пищи важно делать большие паузы, поскольку гормоны влияют на вес человека. Также в начале процесса похудения нужно отрегулировать свой режим дня и уделять больше времени сну. Ученые уже доказали, что лишний вес и дефицит сна связаны между собой. Если вы действительно хотите похудеть, ложитесь спать очень рано и не читайте на ночь новости. Третье правило эффективного похудения заключается в физической активности. Однако нужно помнить, что любые физические нагрузки должны приносить удовольствие, поэтому их нужно тщательно выбирать. Каждый человек должен выбрать для себя оптимальные нагрузки. Это могут быть не только тренировки в зале, но и подъем по ступенькам, плавание или же пешие прогулки.

Также диетолог дала ещё одну важную рекомендацию - процесс похудения желательно начинать в воскресенье, а если говорить о понедельнике, то это довольно сложный день, на который большинство людей возлагают большие надежды и ставят перед собой слишком много задач.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий