Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения - Replyua.net


Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения

Зависит не только от еды: диетолог объяснила, как нужно начинать процесс похудения
Процесс похудения нужно начинать не только с ограничений в рационе питания, но и с других мер. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Ольга Безуглая. Она отметила, что для начала нужно отрегулировать рацион питания, исключить из него все лишние перекусы.

Между приемами пищи важно делать большие паузы, поскольку гормоны влияют на вес человека. Также в начале процесса похудения нужно отрегулировать свой режим дня и уделять больше времени сну. Ученые уже доказали, что лишний вес и дефицит сна связаны между собой. Если вы действительно хотите похудеть, ложитесь спать очень рано и не читайте на ночь новости. Третье правило эффективного похудения заключается в физической активности. Однако нужно помнить, что любые физические нагрузки должны приносить удовольствие, поэтому их нужно тщательно выбирать. Каждый человек должен выбрать для себя оптимальные нагрузки. Это могут быть не только тренировки в зале, но и подъем по ступенькам, плавание или же пешие прогулки.

Также диетолог дала ещё одну важную рекомендацию - процесс похудения желательно начинать в воскресенье, а если говорить о понедельнике, то это довольно сложный день, на который большинство людей возлагают большие надежды и ставят перед собой слишком много задач.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"