Чтобы процесс похудения проходил спокойно и без срывов, а также быстрее дал результаты, диетологи советуют включить в рацион всего несколько продуктов. Как передает Replyua.net, с их помощью можно ускорить метаболизм, а также подавить аппетит. Диетологи рассказали, что в утренние часы лучше всего употреблять качественный протеин, который можно найти в яйцах или белом курином мясе.
Такой завтрак насытит на несколько часов и снизит уровень сахара в крови. Еще одним неплохим завтраком специалисты называют овсяную кашу. Она набухает в желудке, полностью заполняет его. За полчаса до обеда эксперты рекомендуют съедать чашку зеленого салата. Также перед обедом можно съедать небольшую порцию винегрета с оливковым маслом. Такая хитрость поможет обмануть организм и избежать переедания. Из напитков диетологи советуют выбирать зелёный чай. Он подавляет аппетит и содержит антиоксиданты для молодости.
На обед в качестве гарнира лучше всего употреблять порцию бобовых. Они содержат максимальное количество клетчатки для хорошей работы кишечника. Такой гарнир можно обильно приправлять острым перцем чили, который нормализует обмен веществ и помогает быстрее сжигать жир. А ещё в ежедневный рацион обязательно должен входить имбирь. Его можно добавлять не только в напитки, но и в различные блюда.