Не секрет, что в холодное время года организм нуждается в дополнительных витаминах для укрепления иммунитета. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали о витаминном коктейле, употребляя который вы сможете защитить свой организм от сезонной простуды. Этот смузи готовить очень просто, и основными ингредиентами станут цитрусы.
Однако нужно помнить, что смузи необходимо выпивать сразу после приготовления, и такие напитки не хранятся в холодильнике. Возьмите половинку лимона и 2 крупных апельсина, выжмите из цитрусов весь сок. Далее вам понадобятся 5 фиников, из которых нужно удалить косточки. Затем очистите 2 сантиметра корня имбиря и измельчите его. Подготовленные ингредиенты поместите в чашу блендера и смешайте на большой скорости. Взбивается напиток до тех пор, пока не приобретет однородную консистенцию. Затем отдельно нужно измельчить в блендере большую горсть свежего шпината, добавить зелень в смузи, а также щепотку молотой куркумы. Ваш витаминный коктейль готов.
Также диетологи рекомендуют в холодное время года баловать себя теплыми напитками для укрепления иммунитета. Самыми полезными зимними напитками считаются отвар шиповника, имбирный чай и различный грог, который можно готовить без использования алкогольных напитков.