Бананы являются источником полезных витаминов и микроэлементов, и частое употребление этого фрукта снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует давление, однако ученые обнаружили еще одно свойство бананов. По информации Replyua.net, в ходе исследования удалось установить, что самые спелые бананы имеют очень высокий гликемический индекс, поэтому специалисты настоятельно не рекомендуют употреблять их пациентам с ожирением и диабетом второго типа.
Исследователи установили, что недозревшие фрукты полезны полным людям и пациентам с диабетом, однако самые спелые бананы могут оказать совершенно противоположный эффект. Если вы страдаете лишним весом или диабетом, специалисты рекомендуют ежедневно употреблять не более одного недозревшего банана. Всем остальным людям можно употреблять этот фрукт в большом количестве и в спелом виде, но при этом помнить, что перезревшие плоды могут привести к набору веса.
Впрочем, медики также указали, что спелые бананы очень полезны всем людям, занимающимся спортом. После силовой тренировки можно съесть пару фруктов и при этом не думать, что перекус негативно отразится на фигуре. Кроме того, специалисты советуют употреблять бананы перед тренировками. Их можно сочетать с различными коктейлями, кашами и йогуртами.