В ночь на 25 октября Украина перейдет на зимнее время. Как сообщает Replyua.net, в 4:00 утра стрелки будут переведены на 1 час назад. Несмотря на то, что в предстоящие выходные украинцам удастся отдохнуть на 1 час дольше, перевод часов всегда негативно сказывается на здоровье.
Как утверждают медики, даже самые здоровые молодые люди довольно тяжело адаптируются к зимнему времени. После перевода часов происходит намного больше аварий на дорогах, многие люди становятся рассеянными, жалуются на снижение концентрации и раздражительность. Чтобы адаптация к зимнему времени прошла незаметно, за несколько дней нужно готовиться к переводу часов. По словам медиков, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь ложиться спать примерно на 15 минут раньше, чем обычно. Чтобы быстрее заснуть, за 2 часа до отдыха откажитесь от просмотра гаджетов и от плотных приёмов пищи. Отказ от гаджетов снизит нагрузку на нервную систему и поможет быстро расслабиться.
Скорректируйте рацион питания, хотя бы на время откажитесь от жирной и очень тяжёлой пищи, а также от спиртных напитков. А ещё специалисты рекомендуют совершать длительные прогулки, медитировать и делать дыхательную гимнастику. Такие нехитрые способы помогут снизить уровень стресса и укрепят иммунитет.