«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время - Replyua.net
Replyua.net


«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время

«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время
В ночь на 25 октября Украина перейдет на зимнее время. Как сообщает Replyua.net, в 4:00 утра стрелки будут переведены на 1 час назад. Несмотря на то, что в предстоящие выходные украинцам удастся отдохнуть на 1 час дольше, перевод часов всегда негативно сказывается на здоровье.

Как утверждают медики, даже самые здоровые молодые люди довольно тяжело адаптируются к зимнему времени. После перевода часов происходит намного больше аварий на дорогах, многие люди становятся рассеянными, жалуются на снижение концентрации и раздражительность. Чтобы адаптация к зимнему времени прошла незаметно, за несколько дней нужно готовиться к переводу часов. По словам медиков, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь ложиться спать примерно на 15 минут раньше, чем обычно. Чтобы быстрее заснуть, за 2 часа до отдыха откажитесь от просмотра гаджетов и от плотных приёмов пищи. Отказ от гаджетов снизит нагрузку на нервную систему и поможет быстро расслабиться.

Скорректируйте рацион питания, хотя бы на время откажитесь от жирной и очень тяжёлой пищи, а также от спиртных напитков. А ещё специалисты рекомендуют совершать длительные прогулки, медитировать и делать дыхательную гимнастику. Такие нехитрые способы помогут снизить уровень стресса и укрепят иммунитет.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"