«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время - Replyua.net
Спецтема


«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время

«Учитывайте фактор межсезонья»: медики рассказали, как подготовить организм к переводу часов на зимнее время
В ночь на 25 октября Украина перейдет на зимнее время. Как сообщает Replyua.net, в 4:00 утра стрелки будут переведены на 1 час назад. Несмотря на то, что в предстоящие выходные украинцам удастся отдохнуть на 1 час дольше, перевод часов всегда негативно сказывается на здоровье.

Как утверждают медики, даже самые здоровые молодые люди довольно тяжело адаптируются к зимнему времени. После перевода часов происходит намного больше аварий на дорогах, многие люди становятся рассеянными, жалуются на снижение концентрации и раздражительность. Чтобы адаптация к зимнему времени прошла незаметно, за несколько дней нужно готовиться к переводу часов. По словам медиков, начиная с сегодняшнего дня, старайтесь ложиться спать примерно на 15 минут раньше, чем обычно. Чтобы быстрее заснуть, за 2 часа до отдыха откажитесь от просмотра гаджетов и от плотных приёмов пищи. Отказ от гаджетов снизит нагрузку на нервную систему и поможет быстро расслабиться.

Скорректируйте рацион питания, хотя бы на время откажитесь от жирной и очень тяжёлой пищи, а также от спиртных напитков. А ещё специалисты рекомендуют совершать длительные прогулки, медитировать и делать дыхательную гимнастику. Такие нехитрые способы помогут снизить уровень стресса и укрепят иммунитет.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий