Исследователи сомневаются в том, что ежедневные пешие прогулки являются достаточной физической нагрузкой для того, чтобы поддерживать идеальную спортивную фигуру. Как сообщает replyua.net, ранее эксперты Всемирной организации здравоохранения установили, что ходьба не является эффективной нагрузкой для поддержания хорошей физической формы даже в том случае, если человек ежедневно проходит больше 10 км.
Ученые подчеркнули, что хороший эффект оказывают непрерывные 20-минутные нагрузки средней интенсивности. Это может быть очень быстрая ходьба или бег трусцой, интенсивные занятия фитнесом или плавание. Исследователи сослались на теорию 10 тысяч шагов, разработанную японцами около 60 лет назад. Эта теория подразумевает непрерывную физическую нагрузку. Современные ученые утверждают, что для поддержания хорошей физической формы достаточно ежедневно в течении 20 минут заниматься интенсивными нагрузками.
Впрочем, некоторые европейские медики уверены, что длительная ходьба пешком также может оказать негативное влияние на самочувствие. Согласно их расчетам, ежедневно нужно проходить 5 – 6 тысяч шагов, чтобы поддерживать стройную фигуру и защитить себя от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также от сахарного диабета.