Авокадо является самым полезным фруктом для сердца. Как передает Replyua.net, об этом рассказала кардиолог Сюзанна Стейнбаум. Она подчеркнула, что сердечная деятельность зависит от множества факторов, в том числе от рациона питания, вредных привычек и наследственности, однако каждый человек может снизить риск развития заболеваний сердца, если включит в ежедневный рацион экзотический фрукт.
Специалист указала на то, что среди всех продуктов для здоровья сердца выделяется авокадо, хотя положительными свойствами также обладают цельнозерновые продукты, рыба, нежирное мясо, некоторые фрукты и овощи. Если говорить об авокадо, то этот фрукт содержит самые разные жиры, которые необходимы для нормальной работы сердца. Кроме того, полезные жиры существенно снижают угрозу развития многих заболеваний и чистят организм от плохого холестерина.
По словам доктора, авокадо также является источником клетчатки, а она снижает риск развития метаболического синдрома, что важно для профилактики болезней сердца и сахарного диабета. Если употреблять экзотический фрукт ежедневно, можно быстро восстановить суставы и снизить артериальное давление. Кардиолог дала несколько советов, как правильно употреблять авокадо, - лучше всего съедать половинку этого фрукта в первой половине дня, а также добавлять в различные салаты.