Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна - Replyua.net
Спецтема


Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна

Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна
Сотрудники Ирландского национального университета провели масштабное исследование, которое продолжалась несколько месяцев. По информации Replyua.net, целью ученых было выяснить, как некоторые привычки влияют на качество и продолжительность сна. Результаты этого исследования показали, что чтение перед сном самым положительным образом влияет на его качество и продолжительность.

В эксперименте участвовали почти 1000 человек из 4 десятков стран. Всех участников эксперимента разделили на две группы. В первую вошли те, кто почти каждый день читал перед сном, во второй группе оказались добровольцы, у которых не было такой привычки. Оказалось, что в группе людей, обожающих чтение перед сном, на 42% сон был качественнее и крепче. Лишь 10% из тех, кто каждый день читал перед сном, говорили, что сон был прерывистым.

Ученые не исключили, что чтение книг или прессы незадолго до сна способствует выработке мелатонина, а также успокаивает нервную систему. Исследователи уточнили, что среди тех, кто вообще никогда не читает перед сном, было много тех, кто никогда не жаловался на бессонницу. В итоге ученые предположили, что такая привычка подходит далеко не каждому человеку, и чтение может быть никак не связано со сном из-за индивидуальных особенностей организма.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий