Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна - Replyua.net


Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна

Ученые назвали самую полезную привычку для крепкого сна
Сотрудники Ирландского национального университета провели масштабное исследование, которое продолжалась несколько месяцев. По информации Replyua.net, целью ученых было выяснить, как некоторые привычки влияют на качество и продолжительность сна. Результаты этого исследования показали, что чтение перед сном самым положительным образом влияет на его качество и продолжительность.

В эксперименте участвовали почти 1000 человек из 4 десятков стран. Всех участников эксперимента разделили на две группы. В первую вошли те, кто почти каждый день читал перед сном, во второй группе оказались добровольцы, у которых не было такой привычки. Оказалось, что в группе людей, обожающих чтение перед сном, на 42% сон был качественнее и крепче. Лишь 10% из тех, кто каждый день читал перед сном, говорили, что сон был прерывистым.

Ученые не исключили, что чтение книг или прессы незадолго до сна способствует выработке мелатонина, а также успокаивает нервную систему. Исследователи уточнили, что среди тех, кто вообще никогда не читает перед сном, было много тех, кто никогда не жаловался на бессонницу. В итоге ученые предположили, что такая привычка подходит далеко не каждому человеку, и чтение может быть никак не связано со сном из-за индивидуальных особенностей организма.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"