Сотрудники Ирландского национального университета провели масштабное исследование, которое продолжалась несколько месяцев. По информации Replyua.net, целью ученых было выяснить, как некоторые привычки влияют на качество и продолжительность сна. Результаты этого исследования показали, что чтение перед сном самым положительным образом влияет на его качество и продолжительность.
В эксперименте участвовали почти 1000 человек из 4 десятков стран. Всех участников эксперимента разделили на две группы. В первую вошли те, кто почти каждый день читал перед сном, во второй группе оказались добровольцы, у которых не было такой привычки. Оказалось, что в группе людей, обожающих чтение перед сном, на 42% сон был качественнее и крепче. Лишь 10% из тех, кто каждый день читал перед сном, говорили, что сон был прерывистым.
Ученые не исключили, что чтение книг или прессы незадолго до сна способствует выработке мелатонина, а также успокаивает нервную систему. Исследователи уточнили, что среди тех, кто вообще никогда не читает перед сном, было много тех, кто никогда не жаловался на бессонницу. В итоге ученые предположили, что такая привычка подходит далеко не каждому человеку, и чтение может быть никак не связано со сном из-за индивидуальных особенностей организма.