«Заряжают энергией и укрепляют иммунитет»: эксперты рассказали о лучший осенней диете - Replyua.net
Спецтема


«Заряжают энергией и укрепляют иммунитет»: эксперты рассказали о лучший осенней диете

«Заряжают энергией и укрепляют иммунитет»: эксперты рассказали о лучший осенней диете
Если вы хотите сбросить вес в осеннее время года, к выбору диеты нужно подходить осторожно. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, что в осенние месяцы организм должен получать все необходимые витамины и минералы, поэтому жёсткий рацион питания в это время года точно не подойдет. Однако если вам действительно нужно сбросить несколько лишних килограммов, выбирайте специальную ореховую диету.

В ежедневный рацион необходимо включить различные орехи, белковые продукты и салаты. Такое сочетание поможет укрепить иммунитет, нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего жира и зарядить энергией на весь день. На завтрак диетологи советуют употреблять 50 г грецких орехов и чашку зеленого чая. Через пару часов в качестве перекуса можно съесть пять штук кешью или миндаля. В обеденные часы нужно отдать предпочтение небольшому кусочку мяса или рыбы, приготовленных в духовке или отварных. В качестве гарнира прекрасно подойдёт тарелка овощного салата, заправленного оливковым маслом. Салат станет еще более полезным, если добавить в него много зелени.

Между обедом и ужином эксперты рекомендуют выпить чашку зеленого чая и съесть горстку любых орехов. Ужин должен пройти не позднее, чем за 3 часа до сна. Можно съесть или горсть грецких орехов, или одно белковое блюдо - к примеру, 150 г творога или 100 г курицы. Во время этой диеты нужно полностью отказаться от сахара и спиртных напитков.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий