Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога - Replyua.net
Спецтема


Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога

Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога
Сомнолог рассказал, как высыпаться, если у вас нет много времени на сон и возможно ли это, передает Replyua.net. Сон – очень важная составляющая нашей жизни. Недостаток сна очень пагубно влияет на наше здоровье. В частности, можно заработать неврозы, депрессию, простудные заболевания, диабет и лишний вес.

От постоянного недосыпания истощается мозг, страдают иммунитет, память и сосредоточенность. К тому же, снижается физическая и умственная активность. Что в конце концов может привести даже к инфарктам и инсультам. Также снижается и функция щитовидной железы, которая управляет гормонами в организме и обменом веществ.

Сомнолог советует ложиться спать с 22:00. Дело в том, что именно в это время и до 00:00 выделяется около семидесяти процентов гормона счастья, который оберегает нас от неполезных стрессов и преждевременного старения. Сомнолог призывает ложится спать в десять часов вечера, чтобы оставаться всегда бодрыми, красивыми, сексуальными, успешными и талантливыми. Пытайтесь всеми силами выстроить себе такой режим, чтобы спать именно так для лучшего качества жизни.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий