Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога - Replyua.net


Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога

Хроническое недосыпание чрезвычайно опасно для здоровья: ответы сомнолога
Сомнолог рассказал, как высыпаться, если у вас нет много времени на сон и возможно ли это, передает Replyua.net. Сон – очень важная составляющая нашей жизни. Недостаток сна очень пагубно влияет на наше здоровье. В частности, можно заработать неврозы, депрессию, простудные заболевания, диабет и лишний вес.

От постоянного недосыпания истощается мозг, страдают иммунитет, память и сосредоточенность. К тому же, снижается физическая и умственная активность. Что в конце концов может привести даже к инфарктам и инсультам. Также снижается и функция щитовидной железы, которая управляет гормонами в организме и обменом веществ.

Сомнолог советует ложиться спать с 22:00. Дело в том, что именно в это время и до 00:00 выделяется около семидесяти процентов гормона счастья, который оберегает нас от неполезных стрессов и преждевременного старения. Сомнолог призывает ложится спать в десять часов вечера, чтобы оставаться всегда бодрыми, красивыми, сексуальными, успешными и талантливыми. Пытайтесь всеми силами выстроить себе такой режим, чтобы спать именно так для лучшего качества жизни.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"