Далеко не каждый человек во время похудения может отказаться от сладостей. Как сообщает Replyua.net, специалисты подчеркнули, что существует рацион питания, в котором присутствуют десерты, но при этом он остается низкокалорийным и способствует снижению веса. Диетологи отметили, что речь идет об овощной диете, которая предусматривает употребление диетической белковой пищи и некоторых десертов.
По их словам, такое питание обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но при этом остаётся низкокалорийным. Диета может продолжаться и две недели, и месяц, главное правильно рассчитывать ежедневные калории. Разрешается употреблять практически все овощи, за исключением кукурузы и картофеля, которые содержат крахмал. Овощи рекомендуется употреблять в утренние и вечерние часы, она обед выбирать лёгкое белковое блюдо - к примеру, отварную куриную грудку или говядину.
Также на обед можно съесть кусочек запечённой рыбы, а в качестве гарнира диетологи советуют выбирать фасоль, чечевицу, овсяную, гороховую или гречневую кашу. А вот в качестве перекуса легко можно себе позволить 20-40 граммов горького шоколада, протеиновый батончик, сухофрукты или орехи. Впрочем, эксперты предупредили, что такой перекус можно устраивать только в первой половине дня. Также эта диета предусматривает употребление большого объема воды и зеленого чая.