Специалисты из Ирана и Канады изучили результаты 70 исследований, участниками которых стали более 2 млн человек. Как передает Replyua.net, специалисты выяснили, что жировые отложения на животе являются не только эстетической проблемой. По их словам, чем больше жира в области талии, тем выше риски преждевременной смерти. Брюшной жир способствует выработке плохого белка, который влияет на функцию гормонов и провоцирует резистентность к инсулину.
Оказалось, что люди, объём талии которых превышает допустимую норму, чаще других страдают сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, болезнью Альцгеймера. Однако медики подчеркнули, что эту проблему решить можно, причём в любом возрасте. По итогам экспериментов специалисты установили, что жир с живота будет уходить очень быстро, если начать снижать калории в рационе. В первую очередь ученые посоветовали на время отказаться от переработанных круп, выпечки, полуфабрикатов и любых сладостей, а также сахара.
Жир с живота будет уходить быстро, если включить в рацион большое количество растительного белка, нежирные молочные продукты, а также свежие овощи. Чтобы процесс похудения в области талии был более эффективным, ученые посоветовали быть физически активным и делать специальные упражнения с нагрузками. Если по какой-то причине вы не можете заниматься спортом, медики советуют каждую неделю совершать пешие прогулки не менее трех часов.