Спецтема


«В помощь всем худеющим»: диетолог назвала утренние привычки для снижения веса

«В помощь всем худеющим»: диетолог назвала утренние привычки для снижения веса
Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел рассказала, что жесткая диета - это не выход из ситуации для тех, кто не может расстаться с лишними килограммами. По информации Replyua.net, специалист рассказала, что избавиться от лишнего веса можно не при помощи жесткой диеты, а благодаря некоторым полезным привычкам по утрам.

В частности, каждый новый день эксперт рекомендует начинать с двух стаканов чистой воды. Уже через несколько минут в организме будут запущены обменные процессы, что позволит ускорить метаболизм примерно на 25%. Вместо стакана воды можно выпить чашку травяного чая. Кроме того, диетолог назвала завтрак главным приемом пищи в течение дня. Она рекомендует употреблять на завтрак белковые продукты, в частности, рыбу, натуральный йогурт, куриную грудку и яйца. Такой рацион можно дополнять цельнозерновым хлебом и чечевицей. Именно эти продукты, по словам специалиста, помогают нарастить мышечную массу, но при этом способствует активному сжиганию жиров.

А еще завтрак обязательно нужно дополнить свежими фруктами, миндалем, листовыми овощами и отрубями. Все эти продукты являются сложными углеводами, которые улучшают работу кишечника. Последней полезной привычкой специалист назвала отказ от сахара, особенно в утренние часы. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт