«В помощь всем худеющим»: диетолог назвала утренние привычки для снижения веса - Replyua.net


«В помощь всем худеющим»: диетолог назвала утренние привычки для снижения веса

«В помощь всем худеющим»: диетолог назвала утренние привычки для снижения веса
Диетолог из Австралии Сьюзи Баррел рассказала, что жесткая диета - это не выход из ситуации для тех, кто не может расстаться с лишними килограммами. По информации Replyua.net, специалист рассказала, что избавиться от лишнего веса можно не при помощи жесткой диеты, а благодаря некоторым полезным привычкам по утрам.

В частности, каждый новый день эксперт рекомендует начинать с двух стаканов чистой воды. Уже через несколько минут в организме будут запущены обменные процессы, что позволит ускорить метаболизм примерно на 25%. Вместо стакана воды можно выпить чашку травяного чая. Кроме того, диетолог назвала завтрак главным приемом пищи в течение дня. Она рекомендует употреблять на завтрак белковые продукты, в частности, рыбу, натуральный йогурт, куриную грудку и яйца. Такой рацион можно дополнять цельнозерновым хлебом и чечевицей. Именно эти продукты, по словам специалиста, помогают нарастить мышечную массу, но при этом способствует активному сжиганию жиров.

А еще завтрак обязательно нужно дополнить свежими фруктами, миндалем, листовыми овощами и отрубями. Все эти продукты являются сложными углеводами, которые улучшают работу кишечника. Последней полезной привычкой специалист назвала отказ от сахара, особенно в утренние часы.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації