Вода является обязательным компонентом в вашем рационе, если вы боретесь с лишним весом. Однако не стоит забывать, что просто выпивать определенный объем жидкости в течение дня явно не достаточно, сообщает Replyua.net со ссылкой на U-NEWS.
По словам специалистов, выпивать достаточный объем воды в сутки - это всего лишь одно из правил питьевого режима при борьбе с лишними килограммами. Здесь есть определенная норма. Конечно, для каждого человека лучше всего подбирать ее индивидуально. Однако есть и усредненный показатель - 30 миллилитров воды на килограмм веса в сутки.
Второе правило - обязательно выпейте стакан воды сразу же после пробуждения. Тем самым вы не только нормализуете водный баланс, но и простимулирует запуск столь важного процесса, как метаболизм. Третье правило - пейте воду перед каждым приемом пищи. Тем самым вы сможете обманывать свой организм, и не получать вместе с едой нежелательные калории. Кроме того, в воду можно добавлять цитрусовые, огурцы или ягоды. Благодаря этому вы будете получать дополнительные порции витаминов и полезных микроэлементов. Читайте также: Очистить от холестерина артерии и сосуды можно с помощью определенных продуктов.