Спецтема


Главная причина лишнего веса: диетологи рассказали, как легко отказаться от соли

Главная причина лишнего веса: диетологи рассказали, как легко отказаться от соли
Употребление соленой пищи является главным фактором, приводящим к набору веса. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, как уменьшить количество соли в рационе, заменив ее полезными пряностями. Если вы привыкли употреблять соленые продукты, для начала исключите из рациона маринады и копчености.

Готовьте пищу самостоятельно, обычную соль замените на морскую. Также сейчас в магазинах можно найти макробиотическую и гималайскую соль. Хлорида натрия в ней содержится намного меньше, чем в обычной соли, но при этом она богата цинком, магнием, кальцием и калием. Однако даже морская соль приводит к набору лишнего веса, если не соблюдать дневную норму, которая составляет не более 6 граммов. Со временем, когда вы привыкните к тому, что в вашем рационе будет мало соленых блюд, можно и вовсе отказаться от соли, заменив ее бальзамическим уксусом или соевым соусом. Эти заправки прекрасно подходят для салатов и мясных блюд.

Также отличными заменителями соли считаются душистые травы, лимонный сок, горчица, хрен и чеснок. Полностью отказываться от соли на длительное время диетологи не рекомендуют. Соль необходима организму человека для нормальной работы всех органов. В идеале можно подсаливать только блюда, приготовленные на завтрак, этого будет достаточно. Такой совет особенно полезен тем, кто страдает от отечности. Читайте нас в Google

Последние новости



Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт

Российские оккупанты обстреляли храм в Северодонецке — уже в четвертый раз

Глава Запорожской РГА заявил, что его сына похитили

Пять стран ЕС закрыли порты для российских судов — Ермак

Одесские пляжи все еще заминированы — горожан призывают не верить фейкам

В школе, в деоккупированной Катюжанке, нашли дневник российского оккупанта

В Харьковской области оккупанты за прошлые сутки совершили более 20 обстрелов и 1 ракетный удар

Разведка Минобороны рассказала о фактах репрессий в российской армии

Уничтожение украинских военных в Мариуполе закончит любые переговоры с Россией — Зеленский

Из-за войны в Украине Россия переносит ротацию своих подразделений в Сирии — Генштаб ВСУ

На сайте Белого дома продают коллекционные монеты с Зеленским

В Киеве и области с 17 апреля сократили комендантский час

В Молдове запретили георгиевскую ленту и другую символику российских оккупантов

Во Львовской области планируют выкуп жилья для вынужденных переселенцев — глава ОГА

В Мариуполе оккупанты выдают пропуски на перемещение по городу — советник мэра

Электропитание хранилища отработанного ядерного топлива в Чернобыльской зоне возобновили

Санкции ЕС усложнили поставки оборудования для хлебопекарен в РФ

В Харькове демонтировали памятник Жукову

Папа Римский вспомнил войну в Украине и произнес «Христос Воскрес» на украинском языке во время пасхальной мессы

Оккупанты готовятся к десантно-морской операции в Мариуполе — Генштаб ВСУ

Обстрелы в Луганской области: в Кременной ранен человек, а в Северодонецке горели 4 многоэтажки

Латвия передала 100 тысяч евро для расследования военных преступлений России

В ООН подчеркивают, что если РФ не разблокирует украинские порты, миру угрожает голод и массовая миграция

Новая военная помощь от США из последнего пакета уже прибывает в Украину — Белый дом

«Укрпошта» пытается вернуть 3 млн грн, которые украли оккупанты в Мелитополе

Новые санкции ЕС против России затронут «Сбербанк» и нефть — глава Еврокомиссии