Особенно полезны спортсменам: эксперты назвали продукты против усталости - Replyua.net


Особенно полезны спортсменам: эксперты назвали продукты против усталости

Особенно полезны спортсменам: эксперты назвали продукты против усталости
Люди, занимающиеся физическим трудом или силовыми тренировками, нуждаются в продуктах, которые могли бы повысить выносливость и вернуть бодрость. По информации Replyua.net, диетологи составили список продуктов, которые помогут при сильной усталости.

В частности, специалисты рекомендуют употреблять после работы или тренировок отварную куриную грудку. Кроме того, они подчеркнули, что куриная грудка является одним из немногих продуктов, которые можно употреблять на ужин, не переживая за фигуру. Также после тяжелой трудовой смены или силовых нагрузок диетологи рекомендуют съедать горсть черники. Она улучшит мозговое кровообращение, снимет стресс и усталость. На завтрак эксперты советуют употреблять овсяную кашу. Это блюдо заряжает энергией и избавляет от усталости.

В ежедневном рационе спортсменов также должен присутствовать шпинат. Он является источником многих минералов и витаминов, помогает улучшить работу пищеварительной системы и повысить защитные силы организма. Шпинат рекомендуется употреблять во время нервных расстройств. Для перекуса идеально подходит любой натуральный йогурт, и недавно научно было доказано, что этот продукт может бороться даже с хронической усталостью. Также диетологи включили в рейтинг полезных продуктов против усталости любые виды орехов, гранаты, скумбрию, грейпфруты и фасоль.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації