Сезон пикников и пляжного отдыха уже в самом разгаре, и диетолог Светлана Фус рассказала, как без труда сохранить стройную фигуру. Как передает Replyua.net, на своей странице в instagram специалист назвала продукты, которые можно употреблять на пляже или на пикнике. По ее словам, такая еда принесет исключительно пользу для здоровья и не даст поправиться.
В первую очередь, если вы отправляетесь на пикник, диетолог советует мариновать мясо самостоятельно, также можно готовить на гриле морепродукты, птицу и рыбу, поскольку они менее калорийные. Основными продуктами во время отдыха должны стать овощи, которые содержат минимальное количество калорий -. Не стоит отказываться и от хлеба, но лучше выбирать цельнозерновой. А еще очень полезным будет запеченный картофель, в 100 г которого содержится не более 100 калорий. Из напитков диетолог советует выбирать исключительно воду. Она прекрасно утоляет жажду и не позволяет прибавить в весе.
Кроме того, диетолог рекомендует в летние месяцы не отказываться от сала. Это очень полезный продукт, который может заменить другую пищу. Однако нужно помнить, что в сале содержится много калорий, и ежедневно можно съедать не более 30 г. В конце своего поста диетолог указала, что летом нужно вести активный образ жизни, и если вы отправляетесь на пляж или пикник, обязательно много двигайтесь.