Диетологи назвали лучшие продукты с огорода для летнего рациона
В первый месяц лета на огородах появляется первый урожай, и он радует дачников своим изобилием. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, какие ягоды, овощи и фрукты необходимо включить в рацион, чтобы улучшить самочувствие и восполнить дефицит самых важных витаминов.
На первое место в этом списке эксперты поставили цветную капусту, употребление которой положительно влияет на состояние волос и кожи. Кроме того, этот овощ богат антиоксидантами, защищающими от развития рака. На втором месте рейтинга находится редис. Это один из самых доступных овощей в июне, потребление которого улучшает работу ЖКТ, а также нормализует аппетит. На огородах начали поспевать и первые огурцы, которые диетологи рекомендуют включать в рацион для быстрого снижения веса. Несмотря на то, что огурец практически полностью состоит из воды, он содержит множество полезных веществ. Именно по этой причине он является идеальным продуктом для диеты.
Огурцы и редис диетологи рекомендуют сочетать со свежим укропом. Эта зелень имеет уникальный состав, благодаря которому можно снять отечность, укрепить иммунитет и улучшить обменные процессы. Также в ежедневном летнем рационе всех людей, следящих за фигурой и здоровьем, должны быть абрикосы, черешня и зеленый горошек.