«Медики назвали 5 способов»: Как бросить курить без таблеток - Replyua.net


«Медики назвали 5 способов»: Как бросить курить без таблеток

«Медики назвали 5 способов»: Как бросить курить без таблеток
Существует огромное количество способов бросить курить, наиболее популярные из которых проистекают с применением лекарств и психотерапевтическими методиками. "Самостоятельная борьба" с пагубной привычкой, зачастую подразумевающая минимум материальных вложений, нередко бывает недооцененной обществом. Согласно статистике, никотинзаместительная терапия довольно часто уступала место человеческой силе воли в вопросе отказа от курения. Давайте разберемся, какие методы наиболее эффективны. 

Пункт №1
Первый пункт заключается в наиболее развернутом ответе на вопрос: зачем мне эта привычка? Для кого-то курение помогает совладать со стрессовой ситуацией на работе, кто-то таким образом занимает руки, заводит новые знакомства. В подростковом возрасте курение выступает способом заявить о своей взрослости и независимости. Однако на каждый из ответов может образоваться приемлемый вариант замены. 

Пункт №2
В данном случае важно создать облегчительные условия для расставания с курением. Избавьтесь от табачного запаха в квартире, постирайте все вещи, выкиньте все зажигалки и пепельницы в доме. Не пейте кофе и алкоголь первые три недели, а также все другие напитки, употребление которых на протяжении долгого времени сопровождалось с вредной привычкой. 

Пункт №3
Третий этап включает в себя разработку системы поощрения. Она может выражаться в регулярном поедании сладостей или приобретении приятных вещей, на которые всегда не хватало денег. Стоит отметить, что любая из вариаций окажет существенное влияние на Вашу массу тела или материальное благосостояние. 

Пункт №4
Если часто пить воду в течение суток, то тяга к курению будет уменьшаться. 

Пункт №5
Если Ваш стаж курения превышает 10-20 лет, то стоит понизить ежедневно поступающую дозу никотина до 2-3 раз в первые дни отказа. В этом случае важно не перебарщивать с числом перекуров и не выкуривать по две сигареты за один раз. Учитывая все вышеперечисленные советы, Вы непременно добьетесь желаемого результата! Как без проблем бросить курить.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації