Медики назвали способы лечения авитаминоза - Replyua.net


Медики назвали способы лечения авитаминоза

Медики назвали способы лечения авитаминоза
Хроническая нехватка витаминов в организме чаще всего наблюдается в весеннее время года. За долгие зимние месяцы организм испытывает серьезный стресс, в рационе не хватает многих сезонных продуктов, из-за чего в весеннее время у подавляющего большинства людей начинается авитаминоз. Он проявляется общей слабостью и недомоганиями. При нехватке некоторых витаминов может ухудшиться состояние волос, ногтей и кожи, могут обостриться некоторые хронические заболевания.

Медики рассказали, что основными признаками авитаминоза являются изменения состояния кожи, головокружения, мигрень, снижение внимания, раздражительность, постоянная усталость и сонливость. Как отмечают специалисты, редко бывает, когда у человека дефицит только одного витамина. Обычно пациенты с авитаминозом нуждаются сразу в целой группе полезных элементов. Чаще всего у взрослых людей возникает дефицит витаминов группы В, а также А, С, А и D. Все эти элементы отвечают за многие процессы в организме, поэтому их нехватка может привести к сбоям в работе некоторых органов.

Самостоятельно диагноз авитаминоз поставить нельзя, и необходимо обязательно обращаться к специалистам. Для того, чтобы определить, каких именно витаминов не хватает организму, пациент сдает кровь на анализ. Мало кто знает, что при авитаминозе врачи назначают самую простую диету, которая не предусматривает употребление деликатесов или дорогих продуктов. В основе такой диеты лежат только простые продукты, которые нужно употреблять или в свежем виде, или подвергать минимальной термической обработке.

Чаще всего медики рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами, которых не хватает вашему организму, однако помимо этих продуктов, в рацион обязательно должны входить разные каши, кисломолочная продукция, яйца, разные сорта мяса, печень, рыба, бобовые, орехи и семечки. При этом основу диеты будут составлять овощи и фрукты. Нередко при авитаминозе врачи настоятельно советуют употреблять большое количество квашеной капусты, свежих томатов и огурцов.

Также рекомендуется употреблять салаты с большим количеством зелени. Если авитаминоз был выявлен в весенние месяцы, когда на прилавках магазинов очень мало сезонных фруктов и овощей, врачи рекомендуют включить в рацион корнеплоды, особенно, свеклу и морковь. Очень полезно ежедневно употреблять чеснок, лук, смородину, шиповник и все цитрусы.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації