Существует множество диет и специальных рационов, которые якобы помогают бороться с лишним весом. Однако диетологи развенчали популярные мифы и рассказали о способах похудения, которые не дают никакого результата.
В первую очередь, они отметили, что одной из самых бесполезных является так называемая жидкая диета. В этом рационе питания присутствуют только жидкие блюда и считается, что таким образом организм потребляет меньше калорий. Это большое заблуждение, поскольку многие супы, смузи и коктейли являются рекордсменами по количеству калорий. Более того, в основном, все жидкие блюда содержат только углеводы, но они не представляют никакой ценности в том случае, если в рационе не будет белков. Также эксперты указали и на то, что жидкая диета может серьезно навредить кишечнику и желудку. Со временем организм отвыкнет от твердой пищи, могут начаться хронические запоры и даже сильные желудочные боли. После жидкой диеты нередко ухудшается состояние волос, ногтей и кожи.
Еще один миф связан с диетой на шоколаде и кофе. Диетологи называют этот рацион питания самым опасным. Суть этой диеты заключается в том, что на протяжении длительного времени человек ест только шоколад и пьет только кофе. При таком рационе вы действительно похудеете, но на всю жизнь испортите себе здоровье. Кофеин крайне негативно воздействует на желудок, сосуды, сердце, почки и печень. В шоколаде содержатся вещества, которые могут вызвать серьезную аллергическую реакцию и развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Даже если вам удастся похудеть на такой диете, у вас быстро появится целлюлит.
К самым опасным и безрезультативным диетам диетологи отнесли безуглеводный рацион питания. В течение продолжительного времени человек вообще не употребляет углеводы и включает в рацион только белковые продукты. Спортсмены называют такую диету сушкой, и она действительно дает прекрасные результаты, но этот рацион серьезно подрывает здоровье. Более того, при безуглеводной диете вес никуда не уходит. Дело в том, что организм начинает терять много жидкости, из-за чего тело становится более подтянутым и возникает иллюзия, что вы похудели. Как только вы вернете в рацион углеводы, все встанет на свои места обратно.
Диета на грейпфрутах и яйцах считается одной из самых популярных, и при таком рационе лишние килограммы быстро уходят, но диетологи предупреждают о последствиях. При таком рационе питания организм одновременно будет голодать, недополучая некоторые полезные вещества, и в то же время получать избыток вредных веществ, содержащихся в грейпфрутах и яйцах. В частности, при такой диете резко повышается уровень плохого холестерина.