В западных регионах нашей страны кукурузная каша имеет высокую популярность. И, как оказалось, совершенно не зря. Дело в том, что кукурузная каша, в отличии от пшеничной, не содержит глютен, а значит ее могут употреблять в пищу люди с аллергией на это вещество. Кроме всего прочего, в кукурузной каше содержится огромное количество витаминов, минералов и макроэлементов, которые приносят организму пользу. В чем именно состоит польза кукурузной каши, читайте в нашей статье.
Польза кукурузной каши:
- способствует поддержанию нормального уровня железа в организме человека. Как правило, в кукурузной каше содержится 4,2 миллиграмма железа, отвечающего за правильную транспортировку кислорода по всему организму;
- в кукурузной каше много фосфора. Всего лишь одна порция этой каши способна покрыть до 42% дневной дозы фосфора, который, кстати, просто необходим при беременности;
- кукурузная каша богата клетчаткой. Она помогает не только наполнить желудок, но и надолго сохранить чувство сытости. Кроме этого, за счет содержания клетчатки, употребление кукурузной каши полезно тем, кто желает очистить свой организм. Кукурузная каша, сваренная на воде, должна стать неотъемлемой частью рациона людей, желающих похудеть. Читайте также: Губная помада вызывает рак желудка – ученые. Replyua.net