Известный доктор Виктория Савицкая рассказала, что многие специалисты советуют каждый новый день начинать с легкой зарядки, которую можно сделать, лежа в постели. По информации издания ГолосUA, Савицкая отметила, что такая легкая разминка поможет организму быстро прийти в себя и настроиться на новый день.
«Медленно вытяните ступни вперед, насколько сможете. Теперь потяните их к себе. Повторите 10 раз. Медленно покрутите ступнями в разные стороны, чтоб обеспечить хорошее кровоснабжение и легкость в ногах на целый день», - советует доктор. По ее словам, это упражнение нужно выполнять около 20 секунд, после чего нужно согнуть обе ноги в коленях и поочередно опускайте их вниз. Нужно сделать по 15 подъемов на каждую ногу. После этого обязательно выпейте стакан минеральной воды без газа.
Такая привычка помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. Савицкая отметила, что вода дает более длительный и выраженный эффект, чем чашка крепкого кофе. Однако нужно помнить о том, что воду пить необходимо исключительно натощак, а не после завтрака. Минеральная вода станет еще более полезной, если добавить в нее дольки лимона. Напиток насытит организм полезными витаминами. Replyua.net