Клетчатка и теплый суп: диетолог рассказала, как избежать переедания - Replyua.net


Клетчатка и теплый суп: диетолог рассказала, как избежать переедания

Клетчатка и теплый суп: диетолог рассказала, как избежать переедания
Известный диетолог Людмила Бабич поделилась советами о том, как сбросить лишний вес и не переедать. По информации издания ГолосUA, доктор отметила, что в рационе должны присутствовать питательные и полезные продукты, которые дают чувство сытости на несколько часов.

Она советует плотно завтракать и обедать, а на ужин выбирать самую легкую пищу. Также, по ее словам, обед нужно начинать с очень вкусного и низкокалорийного салата или с не очень сладкого фрукта. «Во-первых, они полезны, во-вторых стимулируют работу желудка, а самое главное для худеющих – овощи при своей «легкости» заполняют значительную часть желудка, что позволяет быстрее ощутить насыщение. То есть, это своеобразная страховка от того, чтобы съесть порцию основного блюда больше чем нужно», - рассказала Бабич.

Она подчеркнула, что на обед нужно всегда употреблять нежирные супы, а вот исключить необходимо различные солянки и наваристые щи. Обязательно обогатите свой рацион продуктами, содержащие клетчатку. Это вещество переваривается очень долго, а также очищает организм от шлаков и токсинов. Клетчаткой богаты морковь, яблоки, огурцы, капуста, молодой горох и отруби. Также нужно налегать на злаковые и на свеклу. Replyua.net

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації