Некоторые продукты питания, которые отличаются высокой калорийностью, можно включать в диетический рацион. Медики рассказали, что такие продукты помогают укрепить здоровье и восполнить дефицит многих веществ. Если употреблять их в небольшом количестве, фигуре они никак не навредят.
На первое место среди полезных для фигуры калорийных продуктов диетологи поставили все орехи. Они содержат ненасыщенные жиры, клетчатку и белок, благодаря чему насыщают на долгое время. Ежедневно можно съедать около 30 г орехов в качестве перекуса на полдник. На втором месте рейтинга находится уникальный фрукт авокадо, который также содержит ненасыщенные жиры. Впрочем, авокадо нужно укреплять правильно: фрукт сочетают с легкой белковой пищей, которая быстро переваривается. Многие удивятся, но тройку лидеров замыкает сало. Однако диетологи советуют не отказываться от этого жирного продукта. 2-3 раза в неделю нужно вводить в рацион около 50 граммов сала, которое нужно употреблять на завтрак или обед. Этот продукт содержит аминокислоты, которые ускоряют обмен веществ.
Также в рейтинг попали все молочные продукты с низким процентом жирности. Молочную продукцию лучше всего употреблять в первой половине дня, за исключением творога - его можно съедать небольшими порциями даже вечером незадолго до сна. В список калорийных продуктов, полезных для фигуры, диетологи включили темный шоколад. Ежедневно можно съедать около 30 г этого продукта - он снимает воспалительные процессы, а именно они являются одной из причин роста жировой ткани.