Великий пост православных начинается 2 марта, однако далеко не все люди правильно поступают, решив, что им обязательно нужно соблюдать строгую диету. По информации издания ГолосUA, такое заявление прозвучало от известного диетолога Людмилы Бабич. Она напомнила, что Великий пост соблюдают верующие для того, чтобы он принес успокоение и вселил надежду, а также избавил от стрессов.
Другое дело, когда многие люди решают соблюдать пост только по причине того, что набрали за зиму лишний вес. «Если же люди постятся, чтобы сбросить «нагулянные» за зиму килограммы, либо чтобы отдать дань моде, они не просто находятся в состоянии постоянного стресса, но и ослабляют организм нехваткой ряда витаминов и питательных веществ», - уверена доктор. Она напомнила, что крайне опасно воспринимать этот пост всего лишь как диету, и многие люди, соблюдая пост, отказываются от некоторых продуктов, и в итоге организм не получает нужные витамины и микроэлементы. Однако пост подразумевает употребление очень полезных и сытных блюд.
В частности, Бабич отмечает, что пост предполагает чередование дней с горячей и сытной пищей и дней, когда запрещена постная еда с маслом. Если вы придерживаетесь Великого поста, вы не должны забывать о полезных жирах, в которых содержатся многие важные элементы для здоровья и красоты, особенно, для женщины. «Даже при соблюдении поста важно питаться регулярно и разнообразно, более того, пост прекрасно сказывается на здоровье и общем состоянии человека», - добавила диетолог.