Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция - Replyua.net


Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция

Это главные симптомы: медики рассказали об основных признаках дефицита кальция
Сейчас очень распространен миф о том, что взрослым людям нет необходимости каждый день пить молоко, чтобы исключить дефицит кальция в организме, но это совершенно не так. Медики рассказали, что восполнять запасы кальция в организме нужно исключительно с помощью здорового рациона питания.

Вредную пищу необходимо исключить, а рацион обогатить продуктами, богатыми кальцием. Понять, есть ли у вас недостаток этого элемента, можно по некоторым симптомам. В первую очередь, главным признаком дефицита кальция являются судороги ног. Особенно часто такой симптом наблюдается в ночные часы. Еще одним сигналом того, что организму не хватает важного элемента, считается быстрое разрушение зубов. Если вы замечаете, что зубы портятся очень быстро, скорее всего, организм испытывает недостаток элемента.

При дефиците кальция у многих людей начинается онемение конечностей. Дефицит элемента приводит к резким спазмам нервных окончаний в руках. А еще при дефиците этого элемента ногти становятся очень ломкими, часто ломаются и слоятся. Обратите внимание еще на один симптом - бессонницу. Дело в том, что кальций участвует в выработке гормона сна серотонина. Если уровень элемента в организме снижается, человеку становится очень проблематично уснуть.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації