Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина - Replyua.net
Спецтема


Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина

Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина
При повышенном уровне холестерина необходимо придерживаться специального питания, предусматривающего употребление большого количества зелени и различных круп. Медики рассказали, что не существует препаратов, которые помогают снизить уровень холестерина, поэтому нужно, прежде всего, изменить рацион питания.

В частности, врачи советуют ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры. К ним относятся субпродукты, сливочное масло, жирная сметана, сыр, сало, колбаса, баранина и свинина. Вместо этих продуктов врачи советуют включить в рацион пищу, содержащую пектин и клетчатку. К таким продуктам относятся практически все ягоды, фрукты и овощи. Помимо этого, рацион нужно обогатить гречкой, овсянкой, рисом и цельнозерновым хлебом. Для приготовления блюд используете подсолнечное или оливковое масло.

Ежедневно в рационе должно быть не менее 30 граммов зелени - шпината, сельдерея, кинзы, укропа и петрушки. Такой диеты нужно придерживаться не менее одного месяца. Более того, если у вас постоянно наблюдается высокий уровень холестерина, такого рациона питания нужно придерживаться постоянно. Врачи рекомендуют отказаться отупотребления жареной и жирной пищи, а также фастфуда и сладостей, - главных источников холестерина.

Последние новости



Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия