Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина - Replyua.net
Replyua.net


Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина

Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина
При повышенном уровне холестерина необходимо придерживаться специального питания, предусматривающего употребление большого количества зелени и различных круп. Медики рассказали, что не существует препаратов, которые помогают снизить уровень холестерина, поэтому нужно, прежде всего, изменить рацион питания.

В частности, врачи советуют ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры. К ним относятся субпродукты, сливочное масло, жирная сметана, сыр, сало, колбаса, баранина и свинина. Вместо этих продуктов врачи советуют включить в рацион пищу, содержащую пектин и клетчатку. К таким продуктам относятся практически все ягоды, фрукты и овощи. Помимо этого, рацион нужно обогатить гречкой, овсянкой, рисом и цельнозерновым хлебом. Для приготовления блюд используете подсолнечное или оливковое масло.

Ежедневно в рационе должно быть не менее 30 граммов зелени - шпината, сельдерея, кинзы, укропа и петрушки. Такой диеты нужно придерживаться не менее одного месяца. Более того, если у вас постоянно наблюдается высокий уровень холестерина, такого рациона питания нужно придерживаться постоянно. Врачи рекомендуют отказаться отупотребления жареной и жирной пищи, а также фастфуда и сладостей, - главных источников холестерина.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?