Эксперт рассказала о самой полезной муке - Replyua.net
Replyua.net


Эксперт рассказала о самой полезной муке

Эксперт рассказала о самой полезной муке
Специалист по правильному питанию Анастасия Калига рассказала, что сама по себе мука считается вредным продуктам, однако многим людям трудно отказаться от использования муки при приготовлении различных блюд. По словам специалиста, мука может присутствовать в рационе питания, но нужно не забывать о том, что употреблять ее можно в разумных количествах.

Эксперт подчеркнула, что существуют разные виды муки, однако самыми безопасными для здоровья и фигуры считаются миндальная, кукурузная и цельнозерновая мука. А вот от обычной пшеничной муки высшего сорта, которую чаще всего используют для приготовления различных блюд, желательно отказаться. Она не содержит ни одного полезного вещества, кроме того, является очень калорийным продуктом. Если вы готовите хлеб в домашних условиях, всегда используйте цельнозерновую муку, которая содержит много клетчатки и улучшает пищеварение.

Впрочем, специалист добавила, что любая мука не представляет большой ценности для здоровья, но если вы не можете отказаться от выпечки, возьмите за правило употреблять ее не чаще чем один раз в 2 дня. Также эксперт отмечает, что готовую выпечку лучше не покупать, поскольку она содержит трансжиры. Вкусные десерты, которые не принесут вреда для фигуры, можно приготовить исключительно в домашних условиях.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?