Почти один килограмм: ученые назвали нереальную норму потребления фруктов и овощей для хорошего здоровья - Replyua.net
Replyua.net


Почти один килограмм: ученые назвали нереальную норму потребления фруктов и овощей для хорошего здоровья

Почти один килограмм: ученые назвали нереальную норму потребления фруктов и овощей для хорошего здоровья
Чтобы сохранять идеальное здоровье на долгие годы, продлить жизнь, а также защитить организм от развития многих заболеваний, ежедневно необходимо употреблять не менее 800 граммов овощей и фруктов. К такому выводу пришли специалисты Школы общественного здравоохранения при Имперском колледже Лондона.

Они изучили данные 2 миллионов человек и сделали вывод, что в большинстве случаев продлить жизнь и предотвратить развитие многих опасных заболеваний можно, если ежедневно съедать не менее 10 порций овощей и фруктов. Кроме того, ученые подчеркнули, что ранее другие исследователи, в частности, специалисты ВОЗ утверждали, что каждый день достаточно съедать всего 5 порций фруктов или овощей. В ходе исследования было установлено, что минимальной нормой являются 800 граммов овощей и фруктов. Лишь в этом случае можно значительно снизить угрозу развития некоторых болезней. К примеру, риск развития рака снизится на 13%, инсульта - на 33%, преждевременной смерти - на 31 процент.

Впрочем, ученые отметили, что люди не должны спешить придерживаться их рекомендаций, поскольку на самом деле фрукты и овощи не оказывают такого положительного эффекта на здоровье, как считалось ранее. Достаточно разнообразить свой рацион питания всего одной или двумя порциями фруктов и овощей в день. Этого будет достаточно для того, чтобы организм получал все полезные вещества.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?