Это поможет вам похудеть: диетологи рассказали о самых полезных привычках - Replyua.net
Replyua.net


Это поможет вам похудеть: диетологи рассказали о самых полезных привычках

Это поможет вам похудеть: диетологи рассказали о самых полезных привычках
Нередко процесс похудения не приносит никаких результатов, хотя большинство людей стараются придерживаться основных правил диеты. Специалисты рассказали, что одного правильного рациона питания может быть недостаточно для того, чтобы расстаться с лишним весом. Диетологи дали несколько рекомендаций, соблюдая которые, вы расстанетесь с лишними килограммами за короткое время.

В частности, они подчеркнули, что в утренние часы необходимо выбирать правильные продукты на завтрак. Они советуют съедать небольшую порцию овощей и достаточное количество белковой пищи. Такой завтрак обеспечит вас бодростью на долгое время, кроме того, ощущение сытости не покинет вас до самого обеда. По словам диетологов, перед завтраком необходимо сделать хотя бы десятиминутную зарядку. Для ускорения пищеварительных процессов специалисты советуют употреблять острую пищу. Блюда с перцем ускоряют метаболизм на 20%.

Если вы не занимаетесь спортом в тренажерном зале, каждый день обязательно совершайте пешую прогулку в течение одного часа, причем таких прогулок может быть две или даже три – по 30 или 20 минут. Это можно делать в любое время дня. А еще диетологи настоятельно рекомендуют пить воду за несколько минут до приема пищи. В идеале вы должны выпить по 2 стакана воды перед завтраком, обедом и ужином. Такая хитрость поможет избежать переедания.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?