Самое быстрое и эффективное похудение: эксперты рассказали о лучшей диете - Replyua.net
Replyua.net


Самое быстрое и эффективное похудение: эксперты рассказали о лучшей диете

Самое быстрое и эффективное похудение: эксперты рассказали о лучшей диете
Исследователи со всего мира продолжают изучать влияние интервального голодания на организм. Если раньше об эффективности такой диеты говорили только медики, то теперь к ним присоединилось и научное сообщество. В частности, недавно проведенные исследования позволили установить, что незначительные периоды голодания приводят к тому, что организм привыкает в качестве источника энергии использовать не глюкозу, а запасы жира.

Следовательно, благодаря интервальному голоданию вес начинает снижаться, но без какого-либо ущерба для здоровья, поскольку голодные периоды длятся всего несколько часов. По словам медиков, интервальное голодание является самым безопасным и эффективным способом похудения. При соблюдении правильного баланса периодов голодания человек приводит свой вес в норму за несколько месяцев, но при этом никак не вредит своему здоровью. Более того, недавно ученые даже установили, как нужно придерживаться интервального голодания, чтобы улучшить самочувствие и увеличить продолжительность жизни.

Они рекомендуют делать интервал между последним и первым приемом пищи длиной в 16 часов. За остальные по 8 часов человек должен употребить пищу 3 раза, причем порции могут быть не маленькими, но пища должна быть исключительно здоровой. Если вы тяжело переносите такие длительные периоды без приема пищи, в начале интервального голодания делайте промежутки меньше, к примеру по 12 часов, постепенно увеличивая их.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?