Долгие новогодние праздники с обильными застольями могут привести к тому, что у человека начнется депрессия из-за того, что необходимо возвращаться к привычному распорядку дня. По информации издания ГолосUA, такое заявление прозвучало от врача-диетолога Людмилы Бабич. Она рассказала, что особенно опасными в новогодние каникулы являются спиртные напитки, которые угнетают нервную систему. Если добавить к этому переедание, то получится опасная смесь, которая может спровоцировать развитие самой настоящей депрессии.
«Чтобы справиться с негативным настроением, нам нужны питательные вещества, полный комплекс витаминов и минералов, а алкоголь все это нивелирует. Не менее опасно для психики сейчас самобичевание по поводу лишних, «нагулянных» за праздники, килограммов», - отмечает Бабич. Если вы набрали несколько лишних килограммов за праздники, ни в коем случае не садитесь на диету, поскольку она может только усложнить ситуацию.
Чтобы избавиться от набранных килограммов, диетолог рекомендует просто сбалансировать рацион питания и включить в него полезные продукты. Полностью исключить из рациона необходимо соленые и сладкие блюда, копчености, а также жирную пищу. Особенно опасными являются соленые продукты, которые задерживают воду в организме, и она превращается в жировые отложения.