После новогодних застолий практически все люди замечают появление нескольких лишних килограммов, однако самой большой ошибкой является выбор очень жесткой диеты. По информации издания ГолосUA, об этом рассказала диетолог Людмила Бабич.
По ее словам, после новогодних праздников ни в коем случае нельзя голодать или придерживаться жесткой диеты. Также нужно забыть о различных добавках и таблетках для похудения. Во время жесткой диеты организм сильно устает, и как только она заканчивается, вес снова возвращается, поскольку человек начинает сметать все подряд из холодильника. «Это двойной удар по организму – во-первых, при большинстве диет мы не получаем нужного количества питательных веществ и витаминов. Метаболизм замедляется. Этим объясняется тот факт, что в первых дни вес уходит быстрее, а уже через пару-тройку дней, даже если вам все еще есть что терять, стрелка весов упорно стоит на одном и том же месте», - отмечает диетолог.
По ее словам, если после строгих диет вы сразу набрасывайтесь на жирную и калорийную пищу, тем самым вы наносите удар по печени, желудку и сердечно-сосудистой системе. Бабич рекомендует сбрасывать лишний вес проверенным способом. На несколько дней просто откажитесь от употребления спиртных напитков, а в рацион включите исключительно растительную пищу.