Бессонница, вызванная некоторыми продуктами, чрезвычайно опасна - Replyua.net
Replyua.net


Бессонница, вызванная некоторыми продуктами, чрезвычайно опасна

Бессонница, вызванная некоторыми продуктами, чрезвычайно опасна
К причинам бессонницы учёными университета Колумбии были отнесены рафинированные углеводы. Подобный вывод был опубликован на страницах американского журнала по диетологии. В ходе исследования специалистами отслеживался рацион более тридцати тысяч представительниц прекрасного пола, находящихся в постменопаузе. Редкие проблемы со сном отмечались только у женщин, потреблявших значительное количество фруктов и овощей.

Согласно данным, наиболее высоким гликемическим индексом, вызывающим скачок глюкозы в крови, характеризуются продукты питания, представленные белым хлебом и рисом, сладкими газированными напитками. Высвобождаемый под воздействием сахара инсулин может являться причиной выделения таких веществ, как адреналин и кортизол. Именно эти родственные друг другу гормоны, выделяемые надпочечниками, способны вызывать у человека бессонницу. Бессонница провоцирует возникновение гипертонии.

Несмотря на наличие во фруктовой мякоти достаточного количества сахаров, благодаря пищевым волокнам заметно замедляется скорость их усвоения, что тормозит рост показателей глюкозы в крови. При этом фруктовые соки лишены такого эффекта, поэтому вполне могут быть отнесены к категории рафинированных углеводов, и крайне не рекомендованы для употребления во второй половине дня. Не менее важной причиной нарушений сна считается воздействие на человеческий организм стрессов и наличие в анамнезе психических расстройств, а также негативное влияние на сон болевого синдрома и даже приём некоторых лекарственных препаратов. Как правило, врачи наиболее часто отмечают тревожное состояние бессонницы в подростковом возрасте, а также у пожилых пациентов.

При этом китайские исследователи, проводившие метаанализ пятнадцати работ на данную тему, пришли к неутешительному выводу. Скорее всего, слишком частые проблемы со сном способны не только негативно воздействовать на обменные процессы, но и заметно повышать у человека риск развития достаточно тяжёлых хронических сердечных и сосудистых заболеваний, включая инфаркты и инсульты.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?