Спецтема


Приятное исключение: врачи рассказали о пользе дневного сна

Приятное исключение: врачи рассказали о пользе дневного сна
Даже если вы придерживаясь строгого распорядка дня и спите около 8 часов ночью, это не станет препятствием к дневному отдыху. В ходе недавних исследований ученые установили, что дневной сон продолжительностью около 40 минут сокращает риск инсульта на 48%. Чтобы добиться таких результатов, достаточно уделять по 40 минут дневному сну всего пару раз в неделю. Впрочем, это единственный положительный эффект от дневного сна.

По словам медиков, дневной сон лишь снижает риск развития инсульта, однако на другие заболевания никак не влияет, но с помощью дневного отдыха вы сможете хорошо отдохнуть и продолжить свои дела. Кроме того, дневной сон полезен тем людям, которые плохо спят по ночам или же работает больше 12 часов в сутки. Дело в том, что дефицит сна и отдыха приводит к скоплению бляшек в артериях, из-за чего нарушается кровоток и в результате может случиться инсульт или инфаркт. По мнению специалистов, дневной сон очень полезен для людей, не высыпающихся ночью.

Если в ночные часы вы спите менее 7 часов, но у вас есть возможность отдохнуть днем, обязательно сделайте это. По статистике, более 60% взрослых работающих людей спят менее 7 часов в сутки. Компенсировать хронический дефицит сна в дневные часы невозможно, однако можно снизить угрозу развития инсульта и улучшить свое самочувствие, а следовательно, производительность труда. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт