Приятное исключение: врачи рассказали о пользе дневного сна - Replyua.net


Приятное исключение: врачи рассказали о пользе дневного сна

Приятное исключение: врачи рассказали о пользе дневного сна
Даже если вы придерживаясь строгого распорядка дня и спите около 8 часов ночью, это не станет препятствием к дневному отдыху. В ходе недавних исследований ученые установили, что дневной сон продолжительностью около 40 минут сокращает риск инсульта на 48%. Чтобы добиться таких результатов, достаточно уделять по 40 минут дневному сну всего пару раз в неделю. Впрочем, это единственный положительный эффект от дневного сна.

По словам медиков, дневной сон лишь снижает риск развития инсульта, однако на другие заболевания никак не влияет, но с помощью дневного отдыха вы сможете хорошо отдохнуть и продолжить свои дела. Кроме того, дневной сон полезен тем людям, которые плохо спят по ночам или же работает больше 12 часов в сутки. Дело в том, что дефицит сна и отдыха приводит к скоплению бляшек в артериях, из-за чего нарушается кровоток и в результате может случиться инсульт или инфаркт. По мнению специалистов, дневной сон очень полезен для людей, не высыпающихся ночью.

Если в ночные часы вы спите менее 7 часов, но у вас есть возможность отдохнуть днем, обязательно сделайте это. По статистике, более 60% взрослых работающих людей спят менее 7 часов в сутки. Компенсировать хронический дефицит сна в дневные часы невозможно, однако можно снизить угрозу развития инсульта и улучшить свое самочувствие, а следовательно, производительность труда.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації