В межсезонье и холодное время года многие люди склонны к появлению депрессии и угнетенного состояния. Как считают медики, такое состояние может усугубляться из-за некачественного рациона питания. Существует несколько продуктов, которые снижают эмоциональный фон и ухудшают настроение. Если вы склонны к депрессиям, постоянной раздражительности и унынию, вам необходимо хотя бы на несколько месяцев исключить из рациона некоторые продукты.
В первую очередь речь идет о всех сладостях. Если вы не представляете своей жизни без сладких продуктов, попробуйте заменить их вкусными экзотическими фруктами. Такая альтернатива поможет не только улучшить эмоциональный фон, но и избавиться от лишнего веса. Людям, склонным к депрессивному состоянию, медики настоятельно рекомендуют отказаться от употребления энергетических напитков и алкоголя. Такие напитки лишь на короткое время могут улучшить настроение, но на самом деле смесь различных веществ попадает в кровь и приводит к развитию сильнейших стрессов.
Похожий эффект на организм оказывает сладкая газировка, поэтому ее тоже нужно исключить из рациона. Пейте полезные морсы, различные компоты, зеленый чай, отвар из шиповника, кефир и чистую воду. А еще необходимо полностью отказаться от фастфуда. Нездоровая пища перегружает организма опасными веществами, разрушающими микрофлору кишечника, из-за чего ухудшается эмоциональный фон.
Ранее эксперты рассказали о продуктах против депрессии.