Длительный сон еще хуже недосыпа: ученые выступили с неоднозначным заявлением
Специалисты Колорадского университета утверждают, что длительный сон может представлять еще большую опасность, чем недосып. Кроме того, в ходе исследования они установили, что неправильный режим дня провоцируют развитие серьезных проблем с сердцем. В ходе исследования ученые выяснили, что люди, тратящие на сон слишком много времени или, наоборот, слишком мало времени, и при этом ведущие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом, также могут столкнуться с проблемами.
По словам специалистов, именно здоровый сон способствует долголетию и хорошему самочувствию. Во время научной работы эксперты проанализировали медицинские данные почти полмиллиона человек в возрасте старше 40 лет. Было установлено, что сон менее 6 часов на 20% увеличивает риск инфаркта. При этом сон, который длится более 9 часов, увеличивает риск сердечного приступа на 34%.
Кроме того, люди, любящие поспать, намного чаще сталкиваются с различными воспалительными процессами. По мнению специалистов, идеальный сон должен продолжаться не менее 6 часов и не более 9 часов. Именно в течение этого времени организм полностью восстанавливается. Также важно соблюдать режим дня - ложиться и вставать в одно время.