Необходимость в изменениях: Диетолог рассказала о лучших продуктах в зимнем рационе

Необходимость в изменениях: Диетолог рассказала о лучших продуктах в зимнем рационе
С приходом холодных дней организм испытывает необходимость в изменениях, в том числе в рационе питания. Об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Ольга Усенко. Она подчеркнула, что метаболизм и обменные процессы в организме в зимнее время года работают по-другому, также изменяется и количество энергии, необходимое каждый день человеку.

Диетолог подчеркнула, что в холодное время года нужно полностью пересмотреть свой рацион и включить в него несколько очень полезных продуктов. В частности, специалист предлагает питаться исключительно сезонными овощами. Это могут быть тыква, свекла и морковь. Помимо этого, ежедневно на завтрак нужно употреблять овсяную кашу. «Цельнозерновая овсянка — богата питательными элементами, помогает согреться утром, дает сытость. А еще, она является отличным источником клетчатки, и хорошо сочетается с яблоком и бананом», - рассказала эксперт.

Она добавила, что в зимнем рационе должны присутствовать цветная капуста и брокколи, а также мед. Им можно полностью заменить сахар. Мед является натуральным средством для борьбы с инфекциями. Не стоит забывать и о горячих первых блюдах. Усенко советует ежедневно на обед съедать миску овощного или мясного супа. По её словам, суп помогает согреться, к тому же он низкокалорийный.

Помогут сохранить здоровье: гастроэнтеролог назвал лучшие продукты для людей старше 60 лет

Чтобы поддерживать хорошее состояние здоровья, людям старше 60 лет нужно пересмотреть рацион питания и включить в него некоторые продукты. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказал гастроэнтеролог

Последние новости



Нэнси Пелоси рассказала о новых жёстких санкциях против России

Помогут сохранить здоровье: гастроэнтеролог назвал лучшие продукты для людей старше 60 лет

Легендарный карнавал в Рио-де-Жанейро перенесли на апрель

Есть серьёзно пострадавшие: Шварценеггер попал в аварию в Калифорнии

По иску о клевете: Алек Болдуин может расстаться с 25 миллионами долларов

Чемпион Европы: «Российских фигуристов могут лишить медалей Олимпиады»

«А потом усиление морозов»: синоптик назвала дату похолодания в Украине

Профессор назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена