Спецтема


Необходимость в изменениях: Диетолог рассказала о лучших продуктах в зимнем рационе

Необходимость в изменениях: Диетолог рассказала о лучших продуктах в зимнем рационе
С приходом холодных дней организм испытывает необходимость в изменениях, в том числе в рационе питания. Об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Ольга Усенко. Она подчеркнула, что метаболизм и обменные процессы в организме в зимнее время года работают по-другому, также изменяется и количество энергии, необходимое каждый день человеку.

Диетолог подчеркнула, что в холодное время года нужно полностью пересмотреть свой рацион и включить в него несколько очень полезных продуктов. В частности, специалист предлагает питаться исключительно сезонными овощами. Это могут быть тыква, свекла и морковь. Помимо этого, ежедневно на завтрак нужно употреблять овсяную кашу. «Цельнозерновая овсянка — богата питательными элементами, помогает согреться утром, дает сытость. А еще, она является отличным источником клетчатки, и хорошо сочетается с яблоком и бананом», - рассказала эксперт.

Она добавила, что в зимнем рационе должны присутствовать цветная капуста и брокколи, а также мед. Им можно полностью заменить сахар. Мед является натуральным средством для борьбы с инфекциями. Не стоит забывать и о горячих первых блюдах. Усенко советует ежедневно на обед съедать миску овощного или мясного супа. По её словам, суп помогает согреться, к тому же он низкокалорийный. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт