Не бойтесь этих продуктов: эксперты рассказали, как сохранить стройность после сорока лет

Не бойтесь этих продуктов: эксперты рассказали, как сохранить стройность после сорока лет
Специалисты из Калифорнийского университета рассказали о рационе питания для людей старше 40 лет. В частности, диетологи объяснили, что именно в этом возрасте в организме начинают происходить серьёзные изменения, которые провоцируют развитие ожирения. Примерно до 40 лет каждый человек может употреблять высококалорийные продукты, и даже если он набирает лишний вес, он легко с ним расстаётся. Однако у большинства людей именно после 40 лет начинается серьезная перестройка организма.

Процесс обмена веществ начинает замедляться, поэтому диетологи советуют людям, которым уже исполнилось 40 лет, пересмотреть рацион питания. Рекордно ускорить обмен веществ не получится, однако можно минимизировать эту проблему, если отказаться от нездоровой пищи. В частности, специалисты отметили, что после 40 лет у большинства людей жир откладывается вокруг талии, из-за чего могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Диетологи рекомендуют два раза в неделю съедать небольшие порции красного мяса. Оно поможет поддерживать мышечную массу и предотвратить обвисание кожи. Кроме того, красное мясо полезно женщинам, испытывающим дефицит железа.

В вашем меню должно быть мясо птицы, которое нужно употреблять в отварном или запеченном виде. Однако самыми полезными продуктами после сорока лет считаются зеленые листовые овощи, орехи, фрукты и зерновые. Употребляете исключительно медленные углеводы, откажитесь от выпечки, сладостей и копченостей.

На все случаи жизни: в Украине создали предложение для любителей отдыха в горах

В Украине было разработано приложение для туристов, которые любят отдыхать в горной местности. По информации Replyua.net со ссылкой на сайт Сегодня, в Черногорском горном поисково-спасательном посту

«Хочу вскочить с больничной койки»: Кравчук прокомментировал возможное вторжение России в Украину

Первый украинский президент Леонид Кравчук прокомментировал информацию о возможном вторжении России в Украину. Как передает Replyua.net, в эфире ток-шоу «Гордон» было зачитано обращение бывшего

Последние новости



Вокруг Черновцов построят длинную обходную дорогу

Украинская гривна стала лидером в рейтинге обесценивания валют

Мощный снежный шторм в Греции стал причиной гибели тысяч рыб

На все случаи жизни: в Украине создали предложение для любителей отдыха в горах

«Хочу вскочить с больничной койки»: Кравчук прокомментировал возможное вторжение России в Украину

Аналитики связали курс биткоина с отношениями между Россией и Украиной

«30 гривен - это реальность»: финансисты рассказали о курсе доллара

Очень сухо и тепло: какой будет погода в Киеве в феврале

Как приготовить вкусное пюре из брокколи со сливками: пошаговый рецепт

«Прокачка водки»: Нуланд неожиданно пошутила о «Северном потоке-2»

«Заказала мидий в ресторане»: Шифрин вспомнил забавную историю с Людмилой Гурченко

Доктор назвала лучший напиток для снижения аппетита и сжигания жира

Когда ребенку нужны пробиотики? Как подобрать подходящий препарат для малыша?

Bit Trade заявил о скором релизе веб версии сервиса One Space

«Зачем ты шёл на это?»: Журавский раскритиковал Зеленского из-за невыполнения Минских договорённостей

«Сразу после Олимпиады в Пекине»: украинский политолог рассказал о «самом страшном сне США о потери гегемонии»

«Намного позже, чем считалось ранее»: учёные выяснили, когда на Марсе исчезла вода

«Лично мне с ним всё стало ясно ещё в 2007 году»: украинский политолог рассказал о заработках Андрея Данилко в России

Политолог: «Власти Украины целенаправленно уничтожают средний и малый бизнес»

У всьому провина Москви