Спецтема


Не бойтесь этих продуктов: эксперты рассказали, как сохранить стройность после сорока лет

Не бойтесь этих продуктов: эксперты рассказали, как сохранить стройность после сорока лет
Специалисты из Калифорнийского университета рассказали о рационе питания для людей старше 40 лет. В частности, диетологи объяснили, что именно в этом возрасте в организме начинают происходить серьёзные изменения, которые провоцируют развитие ожирения. Примерно до 40 лет каждый человек может употреблять высококалорийные продукты, и даже если он набирает лишний вес, он легко с ним расстаётся. Однако у большинства людей именно после 40 лет начинается серьезная перестройка организма.

Процесс обмена веществ начинает замедляться, поэтому диетологи советуют людям, которым уже исполнилось 40 лет, пересмотреть рацион питания. Рекордно ускорить обмен веществ не получится, однако можно минимизировать эту проблему, если отказаться от нездоровой пищи. В частности, специалисты отметили, что после 40 лет у большинства людей жир откладывается вокруг талии, из-за чего могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Диетологи рекомендуют два раза в неделю съедать небольшие порции красного мяса. Оно поможет поддерживать мышечную массу и предотвратить обвисание кожи. Кроме того, красное мясо полезно женщинам, испытывающим дефицит железа.

В вашем меню должно быть мясо птицы, которое нужно употреблять в отварном или запеченном виде. Однако самыми полезными продуктами после сорока лет считаются зеленые листовые овощи, орехи, фрукты и зерновые. Употребляете исключительно медленные углеводы, откажитесь от выпечки, сладостей и копченостей. Читайте нас в Google

Последние новости



Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее

Обзор Apple iPhone SE 3

Украина не откажется от территорий на востоке, чтобы окончить войну. Военные готовы к битве за Донбасс — Зеленский

Из-под завалов в Бородянке уже достали 41 погибшего

Оккупанты расстреляли в Буче мужчину, вероятно, из-за его фамилии Навальный. У тела лежал паспорт