Употребляя орехи в достаточном, но допустимом количестве, можно значительно улучшить состояние всего организма. Чем же они полезны? На самом деле, орехи обладают массой положительных качеств. Конечно же, стоит помнить и о том, что не стоит превышать дозу их употребления – ведь в таком случае они превратятся из чрезвычайно нужного продукта во вредный.
Тем не менее, не стоит их игнорировать, ведь это:
Очень сытный продукт – зачастую среднестатистическому человеку достаточно прожевать горсть орехов, и он может забыть о голоде на весь оставшийся рабочий день. Но, в отличие от быстрорастворимой лапши, которую так любят офисные работники, орехи еще и полезны, ведь обеспечивают организм не только калориями, но и всеми необходимыми микроэлементами и полезными веществами;
Неисчерпаемый источник белка – в современном мире, где веганство, вегетарианство и сыроедение становятся не вынужденной мерой, а модным течением и выбором любителей «здорового образа жизни», орехи вполне могут заменить «ненавистное» мясо, полученное путем убиения «ни в чем не повинных животных». Кстати, растительный белок содержится и в бобовых культурах;
Отличное средство получения энергии - как правило, орехи дают много энергии. Так, что рекламу «Сникерса», в которой беснующиеся люди проявляли нешуточную активность, можно считать верной. Конечно же, все понимают, что чрезмерное употребление слишком уж калорийных шоколадных батончиков не сделает питание более здоровым (хоть там и присутствуют орехи); Содержащиеся в бразильском орехе фосфор, магний и витамины помогают бороться с депрессией. Соответственно, орехи еще и отличное средство для обретения хорошего расположения духа. Их употребление куда безопаснее, чем прием седативных препаратов.
- Дополнительная польза - Нормализуют обменные процессы в организме и могут дополнить широкий спектр блюд;
- Помощь в работе мозга – если дело касается грецкого ореха;
- Источник железа – для волос, ногтей, кожи и щитовидки;
- Диабетический продукт – не повышают уровень сахара в крови;
- Полезны при застойных явлениях, обладают мочегонным действием.
Но не нужно слишком уж налегать на орехи – ведь при избыточном употреблении, они могут вызвать тяжесть в желудке, проявления аллергии на отдельные их компоненты, а миндаль и арахис при нарушении дозировки могут даже вызвать отравления. Именно поэтому употреблять орехи рекомендуется с осторожностью и оглядкой на состояние своего здоровья. Ни в коем случае, не стоит «брать количеством» и думать, что их поедание килограммами сделает организм значительно здоровее. Чем еще могут быть полезны грецкие орехи?