Медики рассказали, почему люди обязаны включить в свой рацион питания грецкие орехи. Так пишет replyua.net, ссылаясь на «Польза и Вред».
Как и говорили нам в детстве родители, данный вид орехов важно употреблять всем, кто активно занимает умственным трудом. Работа мозга активизирует благодаря вхождению в состав данного продукта магния и омега-3. К тому же, жирные кислоты очень важны для детей. Они помогают улучшить память и интеллектуальные способности малыша. Также грецкие орехи обеспечивают здоровый метаболизм. При этом риск развития ожирения снижается. На фоне употребления грецких орехов становится меньшей и вероятность возникновения сахарного диабета. Кроме того, происходит выведение из организма «плохого» холестерина.
Полезны грецкие орехиp и для профилактики онкологических заболеваний. А вот железо помогает предотвратить возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы. В частности, под воздействием употребления вышеуказанного продукта происходит регулировка уровня гемоглобина. В такой ситуации малокровие человеку не грозит.