Некоторые продукты питания приводят к вымыванию кальция из организма или препятствуют его усвоению. Как передает replyua.net, если постоянно употреблять такие продукты, в итоге это может привести к развитию самых опасных заболеваний. Медики рассказали, что самыми опасными продуктами считаются овсяная каша, пальмовое масло, сладкая газировка, различные десерты и кофе.
По словам специалистов, именно эти продукты не дают кальцию усваиваться в организме. Что касается кофе, медики советуют ежедневно пить не более 4 чашек этого напитка. Если норма будет выше, в итоге пострадают зубы и кости. Газированные напитки ухудшают всасывание кальция, поэтому от них нужно отказаться навсегда. Сахар приводит к ухудшению микрофлоры в кишечнике, а овсяная каша замедляет всасывание кальция. Медики напомнили, что кальций является очень важным элементом для здоровья человека. Он регулирует выработку различных гормонов, сокращение мышц и обмен веществ.
Нехватка этого элемента рано или поздно спровоцирует нарушение сердечной деятельности, а также приведет к гипертоническому кризу. Врачи советуют включить в свой рацион некоторые продукты, чтобы восполнить дефицит кальция. В первую очередь, это бананы, зелёный чай, хурма, апельсины, любая зелень, бобовые, кефир, творог и ряженка.