Это приведет непременно к ожирению: диетологи рассказали о самой вредной привычке - Replyua.net


Это приведет непременно к ожирению: диетологи рассказали о самой вредной привычке

Это приведет непременно к ожирению: диетологи рассказали о самой вредной привычке
Специалисты из Японии рассказали о том, как правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес. Как передает replyua.net, главной вредной привычкой, мешающей похудению, японские специалисты назвали отказ от завтрака.

Согласно результатам последних исследований, большинство людей, пропускающих завтраки, страдают ожирением. Более того, у большинства из них учёные диагностировали хроническую усталость и гормональный сбой. Кроме того, было установлено, что на появление лишних килограммов также влияет качество сна. Чем меньше вы спите, тем выше риск развития ожирения. Ученые из Японии отметили, что для лучших результатов в похудении необходимо уменьшить скорость поедания пищи.

Также они советуют употреблять пищу очень маленькими порциями, но достаточно часто. Дело в том, что чем дольше человек пребывает в ожидании плотного обеда или ужина, тем быстрее он съедает блюда, а также берёт добавку. Поможет снизить вес и отказ от очень поздно ужинов. Согласно статистике, быстрее теряют вес те, кто полностью отказался от пищи за 2 часа до сна. После ужина можно пить только воду, рассказывают специалисты из Японии.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"