Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым - Replyua.net


Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым

Недосып приводит к ожирению: Сколько нужно спать, чтобы оставаться худым
Многие люди не имеют четкого режима сна, среди рабочей недели часто ложатся спать далеко за полночь, однако имеют надежду отоспаться на выходных. Ученые доказали, что недостаток сна ухудшает жировой обмен почти сразу – в течение нескольких дней. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Facenews».

Эксперимент проводили со здоровыми молодыми мужчинами в течение десяти дней. До этого они в течение недели полноценно отдыхали дома, а потом спали не больше пяти часов в будни. Начиная с четвертого дня эксперимента на ужин участникам давали еду с высоким содержанием жиров. Чтобы выяснить влияние недостатка сна на обмен веществ, участники сдавали образцы крови. Оказалось, что дефицит сна негативно влиял на липидный обмен после приема пищи. Нехватка сна приводила к более быстрому выведению липидов из крови после еды, что может провоцировать ожирение и избыточный вес.

Так ученые в ходе исследования установили, что достаточно нескольких дней неполноценного ночного сна, чтобы организм ощутил негативное влияние. В частности, ухудшение усвоения жиров и усиление чувства голода. Светила науки сделали так же выводы, которые подтверждают многочисленные данные о том, что недостаток сна ухудшает состояние здоровья и негативно влияет на все системы организма. Читайте нас в Google

Последние новости



Пилоты заработались и проспали посадку: случай в Африке

«Гамбургеры или сосиски - это убийца номер 1 для вашего сердца»: Исследования провели Гарвардские ученые

Киевский метрополитен меняет на четыре дня график работы

«Алло, Путин?»: телефонный звонок Макрона в Кремль

Пьяная вечеринка закончилась тестом на наркотики: премьер-министр Финляндии и обвинения общественности

Сюрприз от Spotify ко Дню Независимости Украины сумел не только удивить, но и разозлить слушателей

«Начало положено!»: открытие остановки-убежища в Харькове

Украинцы выходные проведут с грозами, шквалами и градами: 20 августа города накроет непогода

Яблочное меню: пышная шарлотка на Яблочный Спас

«Чем дальше отъезжаешь от Украины, тем дороже можешь продать»: Рапс – самая выгодная культура для аграрного сектора

«В самое яблочко!»: пенсионер из Чернигова получил медаль за сбитый российский самолет

«В бой идут одни зэки»: как Путин осужденных на фронт отправляет

«Турция организовует встречу Зеленского и Путина»: встреча может произойти в ближайшее время

Россия резко настаивает на предоставлении визы от США Лаврову

США должны максимально вооружить Украину сейчас, пока не поздно

Кофе со вкусом кремлевской пропаганды: Тимати и его попытки заняться импортозамещением

«Информационная война России на самом дне»: Украина лидирует в киберпространстве

Чего ни в коем случае нельзя делать на Яблочный Спас

Яблочный Спас 2022: история и традиции одного из важнейших христианских праздников

Что приготовить на Великий Спас: лучший рецепт яблочного штруделя

Беларусь ввязывается в войну против Украины! Киев находиться под прицелом баллистических ракет

COVID 19 возвращается в Украину с новой силой, новые ограничения, рост заболеваемости, Виктор Ляшко сделал важное заявление

Возвращение Крыма в состав Украины! ВСУ сломали ход войны в свою пользу

«Уникальное зерно от всех болезней»: Киноа – назвали король злаков!

«БДСМ принадлежности, а не родильный»: Екатерина Осадчая делится воспоминаниями прошлогодних родов

Природа на стороне ВСУ: смерч намекнул российским оккупантам быстрее покинуть Крым

«Молодежь, выпивайте!»: правительство Японии хочет видеть пьющих молодых людей

«Слава Україні»: украинское приветствие превратило Киркова в долгопята

«Суперпродукт для борьбы с раком»: Ученые рассказали о пользе манго

«Тарифы на отопление и горячую воду расти не будут!»: Зеленский подписал важный закон