Психологи поведали, как бороться с осенней депрессией - Replyua.net


Психологи поведали, как бороться с осенней депрессией

Психологи поведали, как бороться с осенней депрессией
Что делать, если вдруг накрыла осенняя депрессия. Многие пытаются как-то побороть ее: переставляют мебель, делают ремонт, переезжают в новое жилье. Или отправляются ненадолго в жаркие страны. Но депрессия через некоторое время возвращается. Об этом сообщает replyua.net, ссылаясь на «Obozrevatel».

Специалисты рекомендуют, в первую очередь нужно менять себя. Помочь в этом может регулярный спорт. Ходите в спортзал, то занимайтесь дома, но постоянно. Начните бегать по утрам – это поможет взбодриться. Диетологи говорят от депрессии спасает еда ярких цветов. Яркие фрукты, овощи, бананы, цитрусовые – апельсины, мандарины, лимоны. Можно так же есть шоколад, сыр, орехи, курагу. Пребывание на свежем воздухе помогает улучшить настроение. Даже если за окном пасмурно, берите зонтик и отправляйтесь на прогулку. Потому что на улице в любую погоду света больше, чем дома.

Но, а если все выше перечисленное не помогает, обратитесь к психотерапевту. Он вас научит, как правильно засыпать с помощью самовнушения, как снимать стресс, чтобы не накапливать его в себе. Помните: антидепрессанты не помогают справиться с осенней хандрой. Тем более никогда не назначайте их себе сами. Читайте нас в Google

Последние новости



Пилоты заработались и проспали посадку: случай в Африке

«Гамбургеры или сосиски - это убийца номер 1 для вашего сердца»: Исследования провели Гарвардские ученые

Киевский метрополитен меняет на четыре дня график работы

«Алло, Путин?»: телефонный звонок Макрона в Кремль

Пьяная вечеринка закончилась тестом на наркотики: премьер-министр Финляндии и обвинения общественности

Сюрприз от Spotify ко Дню Независимости Украины сумел не только удивить, но и разозлить слушателей

«Начало положено!»: открытие остановки-убежища в Харькове

Украинцы выходные проведут с грозами, шквалами и градами: 20 августа города накроет непогода

Яблочное меню: пышная шарлотка на Яблочный Спас

«Чем дальше отъезжаешь от Украины, тем дороже можешь продать»: Рапс – самая выгодная культура для аграрного сектора

«В самое яблочко!»: пенсионер из Чернигова получил медаль за сбитый российский самолет

«В бой идут одни зэки»: как Путин осужденных на фронт отправляет

«Турция организовует встречу Зеленского и Путина»: встреча может произойти в ближайшее время

Россия резко настаивает на предоставлении визы от США Лаврову

США должны максимально вооружить Украину сейчас, пока не поздно

Кофе со вкусом кремлевской пропаганды: Тимати и его попытки заняться импортозамещением

«Информационная война России на самом дне»: Украина лидирует в киберпространстве

Чего ни в коем случае нельзя делать на Яблочный Спас

Яблочный Спас 2022: история и традиции одного из важнейших христианских праздников

Что приготовить на Великий Спас: лучший рецепт яблочного штруделя

Беларусь ввязывается в войну против Украины! Киев находиться под прицелом баллистических ракет

COVID 19 возвращается в Украину с новой силой, новые ограничения, рост заболеваемости, Виктор Ляшко сделал важное заявление

Возвращение Крыма в состав Украины! ВСУ сломали ход войны в свою пользу

«Уникальное зерно от всех болезней»: Киноа – назвали король злаков!

«БДСМ принадлежности, а не родильный»: Екатерина Осадчая делится воспоминаниями прошлогодних родов

Природа на стороне ВСУ: смерч намекнул российским оккупантам быстрее покинуть Крым

«Молодежь, выпивайте!»: правительство Японии хочет видеть пьющих молодых людей

«Слава Україні»: украинское приветствие превратило Киркова в долгопята

«Суперпродукт для борьбы с раком»: Ученые рассказали о пользе манго

«Тарифы на отопление и горячую воду расти не будут!»: Зеленский подписал важный закон